Lima Tips Untuk Tubuh Musim Panas-Siap

Musim dingin hilang, musim semi di sini dan musim panas semakin dekat. Saatnya melepaskan mantel dan sweater tebal dan berjemur di bawah sinar matahari yang hangat. Khawatir musim dingin menambah banyak, tidak hanya pakaian Anda, tetapi juga tubuh Anda? Cemas tentang perdagangan di leher kura-kura Anda untuk tank top? Takut dengan apa yang akan Anda lihat di cermin ketika Anda menukar celana korduroi Anda dengan celana pendek? Berikut adalah 5 tips penurunan berat badan yang cepat dan mudah yang akan membuat Anda terlihat dan merasa sangat nyaman dalam pakaian musim panas yang memukau!

1. Mulai Makan dengan Benar

Liburan sudah berakhir. Jadi, singkirkan kue, kue, dan cangkir coco yang mengepul. Sekarang semua pesta dan perayaan telah menjadi hantu masa lalu Natal, tidak ada lagi alasan untuk jumlah kalori agen fiforlif semarang yang Anda simpan di lemari es. Pergi ke supermarket dan beli buah-buahan dan sayuran. Pilih produk rendah lemak dan rendah kalori. Gunakan krim asam sebagai pengganti mayones. Lewati lorong keripik kentang dan beli kacang, yoghurt, atau gandum utuh untuk camilan. Ingatlah bahwa makan dengan benar tidak hanya membuat Anda lebih langsing, tetapi yang lebih penting, menjaga tubuh Anda sehat.

2. Katakan "Tidak" untuk Tidak Makan

Ketika Anda melihat timbangan dan melihat ujung jarum sepuluh pound atau lebih ke sisi yang salah, godaannya adalah berhenti makan. Tetapi melewatkan makan atau membuat diri sendiri kelaparan tidak pernah jawabannya. Faktanya, penelitian mengatakan bahwa ketika Anda melewatkan waktu makan, tubuh Anda, berpikir bahwa Anda berada dalam semacam bahaya, bereaksi dalam pertahanan diri: ia menyimpan lemak dan menolak untuk membakarnya untuk "menghemat" energi. Terlebih lagi, ketika Anda tidak makan, Anda cenderung makan berlebihan selama waktu makan, hanya karena Anda kelaparan.

3. Latihan

Mari kita hadapi itu. Tidak ada yang bisa berhasil dan sehat menurunkan berat badan tanpa olahraga. Jadi, turunkan sofa itu dan pergi ke gym. Jika Anda bukan "tipe gym", pergilah ke luar dan berjalan-jalanlah di taman. Bentuk klub joging dengan teman-teman Anda. Lakukan yoga di rumah. Ambil kelas dansa. Belajar olahraga. Kuncinya di sini adalah tetap aktif.

4. Cemilan

Ya, Anda membacanya dengan benar. Camilan di sela waktu makan. Ini akan membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang tepat dan menjaga Anda dari mantra pusing dan sejenisnya. Juga, ngemil akan membuat Anda tidak terlalu lapar di antara waktu makan dan dengan demikian jual fiforlif membantu Anda mengendalikan nafsu makan selama makan siang / makan malam. Namun tentu saja, saat Anda ngemil, ngemil sehat!

5. Minum Air

Tidak ada yang baik, H2O tua. Ini menghidrasi Anda - tanpa tambahan gula dan kalori! Minumlah air dengan makanan Anda, bukan soda atau jus. Dan seperti yang dikatakan setiap dokter, minumlah setidaknya 8 gelas sehari. Ini akan membuat Anda tetap sehat, membuat kulit Anda terlihat bagus dan bahkan membuat Anda tidak makan terlalu banyak. Jadi, minumlah!

Ikuti lima langkah mudah ini dan Anda akan menuju ke Anda yang lebih sehat. Oh, dan mulailah mengeluarkan celana pendek dan mini itu - karena Anda akan siap musim panas dalam waktu singkat!